Ленивая овсянка в банке – это оригинальный способ приготовления всем известной овсяной каши. Она не только питательна и полезна, так как в большом количестве содержит белки, клетчатку, кальций, но и очень проста в приготовлении. А это значит, что ленивая овсянка в банке – идеальное блюдо для занятых людей и ее удобно брать с собой для перекуса на работу.
Ленивая овсянка в банке. Рецепт
Ингредиенты
Чтобы приготовить ленивую овсянку в банке понадобятся:
- овсяные хлопья – ¼ стакана;
- молоко обезжиренное – 1/3 стакана;
- йогурт (без наполнителей) – ¼ стакана;
- подсластитель – по вкусу (можно использовать сахар, мед, различный сироп, фруктозу);
- ягоды, фрукты – по желанию (можно использовать свежие или замороженные).
Приготовление
1 .Для приготовления подойдет стеклянная емкость с широким горлышком и закручивающейся крышечкой примерно на 0,4 л. (можно использовать обычную стеклянную баночку, которая бы вмещала 1 стакан жидкости: йогурта, молока или просто питьевой воды.)
2. Сначала в банку отправляем овсяные хлопья. (Рекомендуем использовать мелкие овсяные хлопья хорошего качества, желательно не быстрого приготовления).
3. Затем добавляем туда же молоко, йогурт, подсластитель. Добавляем немного нарезанных кусочками фруктов или ягод, но можно и без них.
4. Закрываем банку крышечкой, несколько раз встряхиваем, ставим на ночь в холодильник.
5. На следующий день ленивая овсянка в банке будет готова.
6. Ее можно употреблять как в холодном виде, так и в теплом, например, разогрев в микроволновой печи. Перед разогреванием обязательно снимите крышку.
На заметку:
1. Наш рецепт позволяет экспериментировать: достаточно лишь комбинировать различные продукты на свой вкус и новое блюдо ленивой овсянки готово!
2. Также баночки с овсянкой можно замораживать. Чтобы они не «взорвались» важно не заполнять их до верха. Срок хранения – 1 месяц.
Как приготовить манную кашу без комочков узнайте ЗДЕСЬ.
Удачных вам экспериментов и приятного аппетита!